Consejos para cuidar tus ojos
1. Realiza revisiones periódicas: Es importante visitar a un oftalmologo al menos una vez al año y si padeces alguna enfermedad como diabetes, hipertension arterial para realizar un examen de la vista. Esto permitirá detectar a tiempo cualquier problema y recibir el tratamiento adecuado.
2. Protege tus ojos del sol: Utiliza gafas de sol con protección UV cuando estés expuesto a los rayos solares, lo mismo si pasas muchas horas en la pantalla de tu computadora pídenos la nueva protección Blue ray Esto ayudará a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la radiación solar, y evita el cansancio visual.
3. Descansa la vista: Si trabajas muchas horas frente a una pantalla, es recomendable hacer pausas cada 20 minutos para descansar la vista. Además, parpadear con frecuencia ayuda a mantener los ojos hidratados.
Consejos para cuidar tu salud bucal
1. Cepilla tus dientes correctamente: Es fundamental cepillarse los dientes al menos dos veces al día, durante dos minutos cada vez. Utiliza un cepillo de cerdas suaves y una pasta dental con flúor.
2. Usa hilo dental: El hilo dental es importante para eliminar los restos de comida que se quedan entre los dientes y que no pueden ser removidos con el cepillo. Realiza este paso al menos una vez al día.
3. Controla tu alimentación: Limita el consumo de alimentos azucarados y opta por una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras. Recuerda que una buena alimentación es fundamental para mantener una boca sana.
